文/周家慈
還記得幼稚園、小學的時候都會被老師要求睡午覺嗎？隨著年紀的增長，大家的睡眠時間越來越少，午睡也成為奢侈；但有些文化是鼓勵人們找時間好好睡個午覺，對身體是有好處的。
大家都知道好的睡眠可以讓精神集中，但或許沒想過午睡也能幫助記憶力；研究便針對一些51名大學生受測者做實驗，讓他們午休片刻後立刻測試他們的記憶力（中文字、符號的記憶），結果發現午休一個半小時後，不管隔多久來做記憶力測驗，記憶力確實普遍比較好。
研究人員便推論：午睡對於符號類型的記憶確實有幫助！
雖然一般人無法午睡一個半小時，但騰出二三十分鐘都還是可能的，即使休息短短幾分鐘，也能幫助恢復精神，擁有好精神，相信擁有好的記憶力就不是難事！以往許多人都把午休當作浪費時間，但換個角度想，休息是為了走更長遠的路，午休片刻可以讓下午的工作計畫更順利，那有什麼不好呢？
參考資料：
Lau H. Relational memory: a daytime nap facilitates the abstraction of general concepts. PLoS One. 2011;6(11):e27139. doi: 10.1371/journal.pone.0027139. Epub 2011 Nov 16.
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